日本森田療法教室、愛 自然に流れる心 いま苦しんでいる皆様に教室OBの方にお願いし、無記名で協力して頂きました。なお、個人の秘密厳守のため、お見せできない所はカットします。自律神経失調症、動悸、血の気が引く感じ、吐き気、頭重感、息苦しさ、喉の違和感（喉の詰まり、喉が詰まった感じの梅核気）手足のしびれ、過呼吸症候群(過喚起症候群、過換気症候群）や美容院、乗物恐怖など外出恐怖、全般性不安障害(ＧＡＤ)などの克服例です。 １：資料の中の”乗物に乗れない””美容院へいけました”は何度も読み返しました。私と同じ症状なのです。今も覚えてますが、3年前、神戸在住の頃、大阪から阪神（特急）に乗ろうと、走って満員電車に駆け込んだのです。すると動悸、血の引く、吐き気で倒れそうになりました。それからです。不安が不安を呼び電車を見るだけで動悸がする様になりました。病院（心療内科）では自律神経失調症、不安神経症と診断され、安定剤を飲んでいましたが、薬だけで本当に親身になって相談にのってくれる先生に恵まれず、やめました。今は何も服用していません。そして2年前、主人の仕事の都合で田舎に移り電車に乗る機会はありませんが、車の運転をしています。近距離はいいのですが、遠距離は一緒です。とにかく乗物以外にも緊張している時、不安な時にはすぐに症状（動悸、めまい、頭重、手足のしびれ、息苦しい、吐き気など）があらわれます。自分でコントロールできないもどかしさ、もう頭の中がパニック状態です。何かしている時でもこだわり続け心から楽しむ事ができません。←電車恐怖、美容院恐怖、乗物恐怖、自律神経失調症、不安神経症、動悸、吐き気、過呼吸(過喚起症候群）、頭重感、息苦しさなどの方の苦しい心境です。 ※２：やっぱり日本海の海の幸は逸品だ。小旅行にあたって、不安、こだわりがなかったわけではないけれど、民宿の人達とほのかなふれあいもあり、不安なんかすっかり消えていた。たても楽しい思い出になった。又、又、主人に感謝、ありがとう。 ※３：量先生には大変お世話になり、申し訳なく思っております。カウンセリングを受けて1ヶ月たとうとしています。今まで 不快症状になると そのことにこだわり続け、何もする気力を失っていましたが、今は違います。不快症状があっても動けるようになったことです。そしていつの間にか症状が消えているのです。 ▲この方のように自律神経失調症や不安神経症、乗物恐怖、過呼吸（過喚起症候群）、動悸、吐き気などを改善。必ず良くなりますので皆さんご安心ください。 不安神経症＝パニック障害の方、▼
不安障害（パニック障害、不安神経症、外出恐怖、予期恐怖、予期不安）の克服OK！ 不安障害（パニック障害、不安神経症、不安発作、過呼吸など)★★さん、東京 ----- Original Message ----- ▲こんにちは、★★★★さん。メール読ませていただきました。半年間ほんとうにご苦労様でした。最初に言いましたように『必ず良くなります！』とお約束したとおりです。良い方向へ向き出したので本当によかったですね。あなたの努力の結果です。 不安障害（パニック障害、不安神経症）強迫観念、強迫性障害＝確認行為など繰り返す、過敏性腸症候群、小児チック、腹鳴り、突発性難聴、耳鳴り、鬱、息苦しさ(過呼吸）、しびれ感、電車に乗れなくなる、電車恐怖、乗り物恐怖、美容院、エステに行けない、会食恐怖（会食不安）などの克服！名古屋★★さん。受講前の心境。▼ ----- Original Message ----- すごく怖がりで臆病で、怖い話を聞いただけでお腹が痛くなったりする子でした。一時期、※小児チック（目をギュっとつむる）もありました。強迫観念みたいなのもあり、出掛けるときにコンセントのスイッチが切れているか触って確認しないと気がすみません。過敏性腸症候群にも悩んでいて、きっかけは中学3年生の時に、テスト中にお腹が痛くなったんです。 手を挙げてトイレに行くのも恥ずかしいので我慢していたら、お腹がすごく大きな音で鳴ったんです。それ以来、テストはおろか、朝礼や授業中でさえ、お腹が痛くなるようになってしまいました。学校だけでなく、友達の家に遊びに行ったときなども意識するようになってしまい、お腹が痛くなるようになってしまいました。 社会にでてからは、上司の机に呼ばれて説明を聞くときなど、緊張して何度もピンチになったりしました。それでもなんとかやってきたのですが、26歳のとき神経症がひどくなってしまいました。それは母が強い耳鳴りを伴う突発性難聴になったことがきっかけでした。 一日中やむことなく鳴り続ける耳鳴りに苦痛を訴える母を何とかしてあげたいと本やネットで調べるうち、耳を押さえても聞こえるなんて、自分もなったらどうしよう、とすごく怖くなったのです。急に静かなところに行くと耳がボーッと鳴ったりすることがありますが、ある日、その音に意識を集中したら、頭の中で大きく鳴り響いたんです。 一生懸命気を紛らわせようとしたのですが耳鳴りは消えず、自分で耳鳴りを聞こえるようにしてしまいました。それからは、絶えず鳴り響く耳鳴りに、鬱状態になってしまいました。自分で聞こえるようにしてしまったなんて、誰にも言えず、漢方を試したり、催眠療法に通ったりもしましたが、効き目はありませんでした。 2ヶ月くらいたったとき、ネットで耳鳴りに有効だというマッサージのビデオを見つけ、注文しました。それは、耳鳴りが嫌だ嫌だと思うから余計に気になって大きく鳴っているように感じてしまうので、「聞きたくない」ではなく「自然に治まる」と思うようにし、逆に耳鳴りを意識しながらマッサージをする、というものでした。 この方法がとても効いて、いつしか耳鳴りはほとんど聞こえなくなりました。ですが、自分で耳鳴りが聞こえるようになったように、意識次第で不快な症状を自分で作れてしまう、という恐怖がずっとつきまとい、例えば、友達が目に異物感がする、と言えば私も異物感がし、この異物感が一生消えなかったらどうしよう・・・とそのことに集中して気になって仕方なかったり、他にもそんなことがたくさんありました。 その度に、これが一生続いたらどうしよう・・・と思い悩みました。 そんな時、同じ会社の派遣社員で、パニック障害の女の子が入ったのです。その子はとても明るい子だったのですが、自分がパニック障害であることや、いつどんなときに発作が起きた、などをお昼のたびに話すのです。私はその話を聞くたびにドキドキして、自分もパニック障害になったらどうしよう、なりたくない、もうこんな話聞きたくないと思っていました。 そんなある日、仕事中に急に息苦しくなって、息の仕方を忘れてしまったような感覚になったのです。すぐ治まりましたが、手にはしびれが残り、私はその時に、「あの子の言っていたのはこれだ、ついに私もパニック障害になってしまった！」と思いました。たった一度のことなのに、それからは、いつまた襲ってくるかわからない不安で、不安神経症のようになってしまいました。 焦ったりしたときなど、ちょっとしたことがきっかけで、急に不安に襲われて息の仕方を忘れたみたいに苦しくなることがあります。友達とご飯を食べに行っても「もしここで発作が起きたら・・・」と考えると不安で苦しくなったりします。今まで乗れていた電車にも怖くて乗れなくなりました。今は名古屋駅の近くで働いていますが、会社に内緒で車で行っています。 途中で気分が悪くなったときのことを考えると、どこへ行くにも車でないと行けません。一時期はバスで通えるようになったのですが、バス停までの徒歩の間に苦しくなることが何回かあったりして、あと一度渋滞にはまってしまって苦しくなってから、また乗れなくなりました。 前は友達とご飯を食べに行ったら、会話をしているうちに不安なんて忘れてしまったのに、この間ご飯に行ったこきはずっと不安な気持ちが付きまとい、一緒にいる友達に様子がおかしいのを気づかれてしまうんじゃないか、ここで発作が起きたらどうしよう、と次々に不安が沸いてきて、軽い発作に襲われました。気づかれたくないので必死でこらえました。 またこの間は、会社帰りに用事を頼まれてデパートに寄ったら、人ごみで急に不安になって、すぐに帰りたいけど用事を済ませないと帰れない、どうしよう！と苦しくなりました。まるでジェットコースターがてっぺんで止まってしまってどうしようもできないような、沈没する船から逃げ出したいのに逃げ出せないような、そんな気持ちでした。 今は通勤はおろか出掛けることが怖くなってきました。美容院にもずっと行ってません。今まで平気だったエステでも不安に襲われました。今までできていたことがだんだんできなくなります。不安ですぐにその場から帰りたくなってしまうんです。すぐに帰れない状況に自分をおくのが怖いです。何をしていても楽しめず、この先が不安で仕方ありません。自己暗示だとわかっているのに、その解き方がわかりません。 上砂先生、頑張りますので、どうぞご指導をよろしくお願い致します。 名古屋★★さん、受講後の心境 そのあとお茶に誘われて、それはやっぱりやめておきましたが、大丈夫かなという気もしたので、次はなんとか行ってみたいと思います。 買えたあと、やっぱりちゃんとできた！と嬉しくなりました。不安な時は辛いけれど、できたあとは本当に爽快で、ただただ嬉しいです！ それと同じように、電車やバスも今はまだ怖いですが、「何をあんなに恐れていたんだろう」と思える日が来ると信じています。 上砂先生、お世話になりましたがありがとうございました。また何かありましたら、その時はよろしくお願いします！
（歯科恐怖）歯医者へ行けた！、新幹線で行けた！高速恐怖もＯＫ！ほかは Ｎｅｘｔ このページから入られた方は魚の絵のＢａｃｋ Ｎｅｘｔ 両方に他の克服例があります。 Back to home はトップページへ
|
