hbanr000.gif

愛 自然に流れる心、日本森田療法教室

いま苦しんでいる皆様に教室会員の方にお願いし、秘密厳守、無記名で協力して頂きました。なお、個人のプライバシー、会員の秘密を守るため、お見せできない所はカットします。     卒倒恐怖症、乗物恐怖、不安神経症(パニック障害)=広場恐怖、日常生活に支障をきたすので全般性不安障害(GAD)とも言います。克服例です▼

fuansanasa1.jpg

▲パニック障害に多い動悸、外出恐怖、電車恐怖、卒倒恐怖、ふらつき、朦朧感(もうろう感)などの不安症、26歳主婦の方の克服例、入会前のつらい時の心境です。▲▼

スーパー バス、電車など外に出るのが大変です。人と一緒にいると今倒れるかも知れない、と いつも緊張している。手足の感覚が麻痺してくる、動悸、フラフラして気が遠くなる、パニックみたいになる。急に怖くなって家の中でもたまにあります。3才くらいから どもり がひどかったが上の症状がではじめたころ良くなった。

fuansanasa2.jpg

。。。不眠症(今は治った)、胃の調子が悪くなる、のどに物が詰まった感じ、現実感のなさが続いた。今と反対でいつも誰かにくっついていました。元々、人と話すのは苦手ながらも楽しんでいて 今もそういう人はいるのですが、外出してお茶したり、長時間の約束が出来ないのが現実なので残念です。一人も孤独だし、人と一緒だと不安だしで情けなくなります。

喉にものが詰まった感じというのも多いです。社会不安障害、社会恐怖、不安障害とも言いますが不安神経症、パニック障害、外出恐怖症、パニック発作、不安発作なども同じ意味で繊細な神経質の素質(怖がり屋さんの性格)が関係し、心の分野は現代医学の盲点で薬など、医学では根本的に解決しないです。

受講後の心境:

fuansanasa3.jpg

▲。。。。。自分一人では不安で悲しいです。先が見えません。皆さんの日記(現在メール)を読んで主人もわかってくれました。。。

私は『わかって欲しい』気持ちが強いから主人の気持ちを考えず言葉を求めてしまいます。ほんとしつこい。身内とかにも今の症状を理解して欲しくて、一度言うとしつこい。理解してもらおうとしても無理だし、自分のしてること失礼だと思うのですが....。でも前は隠していたから、皆との間にもやがかかっていたけど。。。

※それはなくなってきました。友達にも約束、断ってばかりで気が重かったから思い切ってうちあけました。気が楽になった。←(良かったですね。外出恐怖、パニック障害とも言いますがそうした方の心境です)

fuansanasa4.jpg

自意識過剰だなあと思います。という事でホントにグータラしたので今日は無事終了。昨夜と同じで夜少し息苦しい程度、あと昼間文房具店へ行きました。1分ぐらいの所ですが、やはり逃げるように帰ってきました。最近家の中でのパニックが減ったのでとてもすごしやすいです。そのかわり外出をぐんと減らしたのです。逃げちゃ駄目だが。。。。

(実は先月、夕食の材料も宅配にかえちゃいました。週4日ぐらい)少しづつターゲットが変わってきてる感じがします。1年前は外出よりもご飯が喉に詰まりそうな方が恐怖で動悸してたし。これ食べたら死んじゃうかも さよならーみたいな回路が出来てて。今は外出したら逃げる方法さがして そのとたん死ぬかと思うくらい息し(息苦しく)なる。そんな時にも近所の事とか、ダンナの事とか気にして頭おかしくなって もう つきあえへんのかなあーと不安になる。あー自分のことばかり。(社会不安障害、パニック障害の方で逃げるように帰ってくるとか、息苦しくなるケースは多いです)

fuansanasa5.jpg

▲先生!!行けましたここまで書いて、ふーっと一息したら急に体の方がエイって感じで動いて振込みに行けました今帰ってきたけど体がガクガクでも気持ちいい何かした後って気持ちいい。帰り道 お葬式が行われている所を通りながら「行きしな よくここを通っていけたなー」としみじみ思いました。私は普通でさえビクビクするのに。この後散歩気分で自転車に乗って(くもの巣がはっていた!)酒屋とかわざと(スーパーに近い)遠いほうのポストへ行ってみました。何かふりきった気持ちで前に進んでみました。風がとても気持ち良かったのですが、それとは別に20日ぶりのこのスーパーへ行くコースがとても懐かしく思えた。「久しぶりの光景だー!!」って。満足です。帰りは違うコースで帰った。やっとそこで立ち止まって買えた。逃げるように帰ってたからいつも横目で見てたのです!こんなささいなことですが嬉しいです(←パニック障害を乗り越えて行く時の努力と心境です、よく頑張られたでしょ)

fuansanasa6.jpg

▲生活日記の返事を読み返し、その勢いにまかせて郵便局とコンビ二に行った。無事用事を済ませて帰れた。嬉しい今日は花の手入れをしたり、ピアノを練習したり やる気も出て来ている。久しぶりの晴れで とても気持ちがいい。ふとんを干すのが好きなのでいっぱい干した近所の友達と子供ともコーポの前やら私の家で遊んだ。今は外に出ても「メガネが合わないせいかな」とか細かいことは考えなくなったこのように社会不安障害、パニック障害は皆さん大変なのですが必ず良くなっていかれます、お礼のお手紙より▼

fuansanasa7.jpg


★★ ★子さん、(不安神経症=パニック障害=広場恐怖とも言います、不眠、うつ)海外旅行も平気に(乗り物恐怖、飛行機恐怖症の克服)▼

Sent: 2006年5月30日 18:42
Subject: 元気になりました!

  上砂先生
お久しぶりです。3年前に相談に乗って頂いていました旧姓・
★★ ★子です。
昨年結婚しました。主人は私の性格をよく理解してくれる、でも変に甘やかさない最高の理解者です。

過去を顧みると相談に書いていた仕事以外でもいろんなことに頑張りすぎて相当疲れていたようです。
ゆっくり休養し考え方を柔軟にもっていくようにしていました。

今年になって睡眠導入剤も全く飲まず眠れるようになりました。
海外旅行も平気です。以前の自分を取り戻したように思います。

▲貴女の努力の結果です、よかったですよ。

久々にメールBOXに目を通し、元気になった報告をしていなかったなぁ・・とメールさせて頂きました。

ありがとうございました。
これからもつらい人々のために頑張って下さい。

▲嬉しいおたより大変ありがとうございました。心労の大きい仕事なので、こうした嬉しいメールは疲れも取れますし励みになります、ありがとう。かみすな


パニック障害、不安神経症、社会不安障害、ウツ、心臓神経症の克服、電車へ乗れた!他はNext↓

このページから入られた方はの絵の Back Next 両方に他の方の克服例があります。

back.gifhome.gifnext.gif

Copyright (C) Nippon MoritaRyouhou kyoushitu All Rights Reserved.