愛　自然に流れる心

視線恐怖症、対人恐怖症、被害妄想、対人緊張、うつ、赤面恐怖症、震え恐怖で今苦しんでいる皆様に教室OBの方にお願いし、秘密厳守、無記名で協力して頂きました。なお、個人のプライバシーを守るため、お見せできない所はカットします。

対人恐怖症、視線恐怖、妄想、うつ、の克服例です。▼

拝啓、初めてお便りいたします。。。。いつ頃から対人恐怖、ウツ、ノイローゼなどの症状になってしまったのかは分かりませんが、例えば他人から、見ず知らずの人から後ろ指指されたり、ほんの一部の人たちなのに全部の人が歪んで見えたり、自分のことを陰口言っているんじゃないかとか、自意識過剰なのかも知れないけれど悪循環に陥ってしまってる感じです。

家に隠ってしまっているのでストレスがたまってイライラしたり、カットして感情的になったりすることがあるので身体にも負担がかかり、胸に圧迫感があったりするのです。あまり小さなことで悩まず色々考えすぎないようにしようと思うのですが、身体の方が過敏になってしまったようです。

※すごく良い天気。昼前、母と車で墓参に行った。随分ながいこと行ってなかった。気分は悪くなかった。でも対向車や人とすれ違う時、無意識に目をそらしてしまう。山の上の空気は気持ちよく、少しは気分転換になったと思う。暑いぐらいの気候。緊張していたつもりはないが少し疲れた。配達のピザを食べた。レストラン、喫茶店などでは吐き気がして食べられない。雰囲気に酔ってしまうのか人目を気にしてしまう。前のように楽しく食事出きるようになりたい。

今日は久しぶりに歯医者へ行った。人と会っても見られているというか。（　　　）したら楽になった。視線を（　　　）など。待合室でも本当はドキドキした。内心そわそわしていた。なるべく普通にしようとした。誰かが立ち話などをしていても妄想は起こらなかった。帰ってから一生懸命内職を手伝った。

2.21(木）母と妹と私、車で伊勢の方へ小旅行に行った。もう旅行が出来ないかも知れないと思っていたので、久しぶりに行く事が出来た。全然症状が出なかった。買い物でも普通に店員とやり取りできた。夕食も朝食も部屋食で気がねなく食べられた。

少し前ですが、夜、犬の散歩をしていたら、女性の連れていた犬がうちの犬に絡んできたので二人とも笑ってしまった。帰りにも会って自然に話すことが出来た。自分から話しかけることが出来て不思議だった。それからまた何度か会って挨拶しています。

↑社会不安障害における対人恐怖症、視線恐怖や妄想、ウツ、対人緊張などの方の苦しい心境と、克服の心境です。このように対人恐怖も確実に良くなっていきますのでご安心ください。（　　）内は受講生の方にお教えしています。

対人恐怖症,視線恐怖症,赤面恐怖,震え恐怖症,

あがり症,うつ等,社会不安障害の克服例です▼

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