愛 自然に流れる心
いま苦しんでいる皆様に教室会員の方にお願いし、秘密厳守、無記名で協力して頂きました。なお、個人のプライバシー、秘密を守るため、お見せできない所はカットします 対人恐怖症、視線恐怖症、うつ、確認恐怖症、自己表情恐怖症、あがり症の方の克服例です。（下記の例は対人不安、対人緊張症の方）目のやり場に困る、不自然な喋りかた、声の震え、吃音＝どもり、自分の視線が相手に不快感を与えているのでは（自己視線恐怖）なども同じ心のからくりです。 ▲対人恐怖症、視線恐怖、うつ、確認恐怖（不完全恐怖）、あがり症、顔の引きつりの例：緊張(対人緊張）がひどいのです。みんなの前で発表しなければならない場合など前の晩から不安で、うつ状態になります。異性との会話など、なにか不自然な動作やしゃべりかたになってしまいます。はっきり言おうとするのですが顔がこわばってきて声に出ないのです。顔がひきつってきます。目のやり場に困るのです。なるべく他人の目を合わさないように心がけています。自分としてはにらんだような目になってしまうのです。だからよく誤解されたりします。しゃべりかたも何か相手を威圧するような感じになると思います。(視線恐怖症、対人恐怖、対人緊張で顔がこわばる、あがり症など社会不安の方の苦しい心境です） ※ゴールデンウイークの間、帰省していました。症状の方もだいぶんよくなってきたと思います。もう少しで完全によくなると思います。自分でもよくなっているのが分かります。当初は自分で分かるのか疑っていましたが、どれぐらい良くなってきたとか感じとしてわかるものなのですねえ。今までの生活とは１８０度回転した感じで、これからすばらしいことが、たくさん待ち受けているような気がします。←（対人恐怖症もこのように必ず良くなります） ▼対人恐怖症、視線恐怖症、視線不安、対人緊張症の克服例です▼ ▲社会不安障害における対人恐怖症、視線恐怖、視線不安、対人緊張症のかたの克服例①～④：①中学入学の時から僕はバスケット部に入っていました。時々さぼりながらやっていましたが、その頃からはほとんど参加しなくなっていました。人気のあった部活動で人数が他の部活よりも非常に多く、競争が激しかったからかもしれません。中一の３月の終わり頃から『なぜか他人に不思議な精神的不安定感を持つようになっていました。そしてこれだけの時間必死で勉強するのですから成績は上がるわけで、その時から自分は人より努力している、当然、他の連中よりえらいんだというように考えるようになり、他の友達をバカにするようになりました。そんなことを当たり前だと思って口に出すのですから、当然周りからは嫌われます。そんな自分の態度ですぐに反応したのは女子でした「あいつは真面目ぶっていて、格好つけている」などと聞こえよがしに言うのです』 ②僕はまさかこんな風に思われているなどと考えたことがないのですから、目の前が真っ暗になり凄く傷つきました。それと同時に他人の評価自分の態度にひどく気にし始めました。中三の時になるとじっとしていると恐怖感に襲われ、学校中を徘徊するようになっていきました。人を見ると恐く、学校では「あいつは、おかしい」などといううわさが流れました。それにまた傷ついて苦しんでいました。しかし家や塾では至って普通であり、冗談も言うぐらいだったのですが、塾に同じ学校の女の子２人が入ってからは塾でも他人の目を気にしはじめ、おかしくなってきました。そんな自分の状態はおかしいとわかるのですが、その頃は自分がどんな状態かは説明できません。親にも話しませんでした。そして、高１の時、担任の先生に相談して神経内科に通い始めました。それから薬をもらい続けています。催眠療法もカウンセリングも何回か受けに行きましたが効果はありませんでした。（←社会不安障害における対人恐怖症、視線恐怖症は神経質という性格が関係しますので、他での本格的解決は無理です。このかたが証明されています）今の症状としては他人の評価が気になり、人を見るととても緊張して ③逃げ出したい恐怖感に襲われます。気分が そう うつになる時もあります。家にいても動悸がして苦しいです。薬は今、セパゾン、とデパスをもらっていて、外出する時は必ず飲んでいます。薬は飲むとよく効いて何で今まで恐怖感に襲われていたのか自分でも不思議になるほど落ち着いて行動できます。家では薬はあまり飲まないようにしています。是非直したいと思っています。（←薬は治った気分になるだけで根本的な解決にはなりません。切れてくると同じですし、副作用の怖さも皆さんにお教えしています。） ④受講後の変化10/12(日）今日、自動車教習所へ友達と二人で行きました。入所だったので９時から１３時まででした。来ている人は結構多く、３０人ぐらいでした。途中休み時間、トイレにいくのを、みんなの前を通るのが、今までだったら怖くてがまんしていただろうけど、今日は少し最初ためらったけど思いきって行きました。少し進歩したと思います。帰る時今までだったら正面から人が来ると緊張していたのがしなくなりました。ただ、道路を渡るときがまだ緊張するのです。左右をみて車がきていないか確認するとき、車がこっちにきていたら、視線をどっちにやったらいいのか、圧迫されて体が固まってしまいます。夕方、犬の散歩に行きましたが、それほど緊張しませんでした。今、先生の言われるとおり「（ ）」を実行していますが、良く効くときもあれば効かないときもあります。これでいいのでしょうか。←そうすれば緊張が取れるかとか資料のとおりで（ ）しているうちは効果はありません。（←このように助言しています。 （ ）は手法、コツで受講生のかたにお教えしています。対人恐怖症、対人緊張 受講後の変化↓つづきは⑤～⑧です。
▲社会不安障害における対人恐怖症、視線恐怖、視線不安、対人緊張症のかたの心境⑤～⑧受講後のつづきです。↑ ⑤１０/１６（木）きのう、先生からの手紙の返事が返ってきました。悪いことや嫌なことは思い出さない方がいいんですね。僕は今までぼーっとして考え込んでしまうことがよくあったんですが、今日から極力考えないように努力しました。すると学校に行く途中大丈夫でした。少し最近、自分自身が変わってきたので良いことだと思います。まだ完全とはいえませんが、うっすらとゴールが見え始めたので頑張っていこうと思います。 ⑥１０/１７(金)今日は学校で１時限終わらせたあと、教習所へ出かけました。家を７：００頃出ました。道路を渡るとき（ ）を考えたところ少し緊張感があっただけで すんなり渡れました。とてもうれしかったです。５０分だけ学科の授業がありましたが、教官が黒板に書いて説明するとき、いつも教官の視線が気になり下を向いてしまうのですが、今日は上砂先生がおっしゃったとおり、授業（ ）を考えて受けたところ、途中から落ち着きを取り戻せ、あまり気にしなくなりました。もう治ることをあきらめていただけに今日の事は心から嬉しいです。 ⑦１０/２３ 今日は１時限が休みだったので８時３０分にバスに乗って大学へ行きました。ほとんど緊張しませんでした。なるべく（ ）考えないようにしているおかげだと思います。（←よくアドバイスのコツ守って下さっています、そのように体で学びます）。帰ってきてから、両親とサティに出かけました。あんまり行く気がしなかったけど行きました。やっぱり行ってから調子が悪かったけど、出来るだけ「（ ）」を心がけていたらなんとかなりました。夕方先生から手紙が返ってきました。読んでみて僕は今まで（ ）を期待していたんだなあと思いました。それと（ ）ている時が全治の状態だなんて意外でした。 ⑧街を歩いていても、他人が怖いという気がしていたのが今日は別に何とも思わず気になりませんでした。うれしかったです。そんな日が長く続けばいいのになと思います。最近だいぶ僕は変わってきた気がします。←（この方が証明してくださっています。このように社会不安障害における対人恐怖、視線恐怖も他の神経症の症例も必ず良くなっていきますのでご安心ください。対人恐怖の方の心境でした。） ▼皆さんにお願いし、ご協力頂いた資料メールから（東京都、無記名）視線が気になる視線恐怖症▼ ▼その他の受講生（生徒さんより）▼
視線恐怖で皆さんが悩んでいらっしゃる心境です。本当にお気持ち、すごく良くわかります。大丈夫ですよ！必ず良くなっています。 ▼お問い合わせから▼ 私も神経症で悩んでいます。他の症状もあるのですが、今までカウンセリングに4年ぐらい行っていました。でもカウンセリング料は高く、良くもならないのでやめてしまいました。症状がきつくなってきたので、つい最近病院に通い始めました。なんとなく薬が効いているような気もしますが、今日そちらのホームページを発見して、メールをしてしまいました。 大阪府より、お礼の年賀から。▼
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